ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ 5 ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು!

Spread the love

ಮುಂಜಾನೆ ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗೆದ್ದರೆ ಇಡೀ ದಿನ ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಎದ್ದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ 5 ಕೆಟ್ಟ ಬೆಳಿಗ್ಗೆನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

1. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆತುರದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು

ಇದು ಇಂದು ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೋವಿಡ್ -19 ರ ನಂತರ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ತಡವಾಗಿ ಏಳುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಏಳುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಸರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿಲ್ಲ.

2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು

ಎದ್ದ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

4. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳು ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಉದಾಹರಣೆ: ಜಿಮ್‌ನ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 50 ಕೆಜಿ ಎತ್ತಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ .
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

5. ಸುದ್ದಿ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು

ಸುದ್ದಿ ನೋಡುವುದು ಜನರ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಸುದ್ದಿಗಿಂತ ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತೊಂದಿಲ್ಲ .
ಏನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾನು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕೈದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸುದ್ದಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮುಂಜಾನೆಯು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ/ಮುರಿಯುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಆಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಈ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸೋಣ. ಓದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.


Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *