ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ 3 ಕೌಶಲ್ಯಗಳು | Three important life skills

skills for life
Spread the love

ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

Three important life skills that you need to develop and why – ಜೀವನವು ಬಹಳ ಕಠಿಣವಾದುದಾಗಿದೆ . ವಿಶೇಷವಾಗಿ 2022 ರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ .
ನೀವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೋಡಿದರು ಅಪಕರ್ಷಣೆ ! ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಕ್ರೀಡೆ , ಶಾಲೆ, ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆದಂತೆ ತೋರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಲಿಯನೇರ್‌ಗಳು, ಹೀಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ . ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ FOMO (ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಭಯ). ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿರಂತರ FOMO ಆಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಏನನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವಾಗ ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ . ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವರ ಆರ್ಥಿಕ “ಸ್ಥಿತಿ” ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿರುವದು.

ಖಿನ್ನತೆ/ಆತಂಕವು ಇಂದೆಂದಿಗಿಂತಲು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಮ್ಮದೆ ಆದ ಇತರೆ ದೊಡ್ಡ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದ 3 ದೊಡ್ಡ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ 3 ಸಲಹೆಗಳು.

1. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಿರಿ!

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ, ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಡೆದದ್ದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಅದು ತೀರಿಕೊಂಡ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿರಲಿ, ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಪರಿವಾರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ನಾನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹಿಂದಿನದು ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿರಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ ನಾನು ಕೆಲವರನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಆರ್ಥಿಕ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ಹೋಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ದಿನ ಅದು ಈಗ ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ!
ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಈಗ ಅಂದರೆ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಈಗ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತಬೇಕು. ಈ ರೀತಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು!
ಇದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ ನಿಜ ! . ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು “The Power Of Now”. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ:

ನೆನಪಿಡಿ:
ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗ ಅಂದರೆ ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಗಮನಹರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಿಂದ ದೂರ !

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ ಅಪಕರ್ಷಣೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಇರುವುದು.
ಈಗಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಅಪಕರ್ಷಣೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು (ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹದ್ದು) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು (ಪೋರ್ನ್ , ಡ್ರಗ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಇವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಡೋಪಮೈನ್ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅನ್ನು ಉತ್ಪತಿಮಾಡುತ್ತದೆ , ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಅಪಕರ್ಷಣೆಗಳಿಂದ ನೀವು ದೂರ ಇರಬೇಕು .

ನೀವುಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವಂತಹ “ಬೇಸರ” ವಿಷಯವೂ ಸಹ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಂತಹ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಎಂಬುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸುಳ್ಳು! ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿಇರುವುದೆಲ್ಲ ನಿಜವಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ನೀವಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ FOMO ಆಗಿದೆ. ಅದರಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದೇನೂ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ! ದಯವಿಟ್ಟು ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸುತ್ತಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

3. ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುರಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದಾರೆ ! ನೀವು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಆ ಗುರಿಯ ಸುತ್ತ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ ಅನ್ನುವುದನ್ನ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತೀರಾ.
ಈ ಗುರಿಯು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಆಗಿರಬಹುದು, ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಆಗಿರಬಹುದು, ಶ್ರೀಮಂತರಾಗುವುದು. ಯಾವುದೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ್ಳನು ಕಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.


Spread the love

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *